今天我主要是围绕三高来讲，这也是现在讲的最多的，最常见的一个话题。血压、血糖、血脂，这是三高。现在血压，血糖大家都没有问题，高血压糖尿病现在也比较普遍。现在我们说70岁以后健不健康，生活质量高不高，主要还是看血脂，因为血压，血糖都能控制得比较好，但如果不注意血脂，现在人活到八十、九十岁都没有问题，一般都能活到九十岁，但是血脂影响你的血管，使得你的血管硬化，就会引起中风、冠心病，如果发生了这些严重的疾病，就比较麻烦。生活质量就不高了，躺在床上了，发作一次后，你走路就困难了，生活不能自理，给家庭也带来了很多负担，所以目前要更多地关心血脂。

一、血压。

什么叫血压？大家都知道140-90，超过了之后，就是高血压，高血压观察一段时间以后，假如你还是血压高，你就要吃药了。我们理想血压的状态是120、80，相对这些人来说，发生一些异常的，比如说中风这些概率是很低的，根据我们人群中的发生疾病和生活的，根据死亡率来算的，人能活多长，来判定这个140-90是最佳的。高于120-80，低于140-90的，属于正常偏高，这些人不需要吃药，但是需要关注你的生活方式，胖的人，吃咸的人改变生活方式，回到理想的血压状态。当然对高血压的人来说，也需要有良好的习惯，光靠吃药，目前专家的判断，吃药能降低10mmhg左右的血压，很多人还是会超过140-90。

二、血糖

血糖异常，什么是糖尿病，糖尿病就是空腹血糖大于7.0，或者你到医院去，不管你吃没吃饭，超过11.1，如果没症状就测一次，有症状就要测两次来诊断糖尿病。对我们来说理想的空腹血糖是6.0，所以大家在体检的时候，你可以看下你的血糖是不是超过6.0，离糖尿病还是有距离，如果血糖超过6.0，但没到7.0，这样的人或者说糖耐量试验超过7.8的，我们叫做空腹血糖受损，糖耐量受损，人的糖调解功能不好，也就是说你的胰岛素不足，或者人体对胰岛素不敏感，本来这个浓度的胰岛素，它能够发挥很好的作用，把你的血糖控制在正常的范围内，但由于肥胖，你这个浓度的胰岛素起不到百分百的作用，就相对不足，导致你的血糖升高。大家去看，胖的人特别容易血糖异常，得糖尿病。

三、血脂

血脂异常，高血脂。

血脂里面有几个指标，一个是胆固醇高，胆固醇高目前认为是血脂里面最危险的。胆固醇高的人，他引起动脉的逐量硬化，是危险度最高的。它可以使人得冠心病，得脑中风的危险升高。

第二个是甘油三酯，当然甘油三酯偏高也增加危险，没有胆固醇这么厉害。

第三个指标是低密度脂蛋白胆固醇，如果偏高，它会引起冠心病、脑中风的风险增高。

第四个指标是高密度脂蛋白胆固醇，有的认为这是好的胆固醇，它如果偏低引起动脉逐量硬化，冠心病等等就可能性增加。